-
告别失眠 Dormir à tout prix(2020)
- 标签：
- 纪录片
- 类型：
- 电影
- 导演：
- Thierry Robert
- 主演：
- 评分：
- 9
- 剧情：
- While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders....
我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
要注意我的睡眠啊💤
CCTV9告别失眠LosingSleepdirectedbyThierryRobert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题至少持续3个月影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90'包括入睡5'浅睡眠10'深睡眠60'快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物导致大脑麻木极易上瘾长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松正念冥想植物疗法蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力一天中任何时间睡30分钟
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素:光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2.安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3.腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4.如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5.理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6.若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7.現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literaturereview
猜你喜欢
-
电影|动画 / 短片
雪橇 The Sled(2016)
-
电影|
失眠与哲学 Insomnia and Philosophy(2016)
-
电视剧|爱情 / 悬疑 / 惊悚 / 同性
失眠社群系列之二枕失魂 SleeplessSocietyTheSeries ลวงละเมอรัก(2020)
-
电影|动作 / 恐怖
超危险看护 Intensive Care(2018)
-
电影|剧情 / 短片
失眠患者(2014)
-
电视剧|剧情 / 悬疑 / 惊悚
失眠社群系列之惊床事件 Sleepless Society ตอนเรื่องบนเตียง(2019)
-
Acedia(2004)
- 主演：
- 类型：
- 恐怖,短片
- 地区：
- 美国
- 评分：
- 无
- 简介：
- In the fourth century AD, a monk named John Cassian wrote in detail of the eight deadly sins. In the...
- 评论：
- 1.有没有爱存在，都很孤独呐。
- 口述画像、卡片游戏和三十六问三个part精彩极了，潜意识的反应真的可以捕捉到很多信息，藏不住的。
热播榜
- 1家庭式No Flowers or Seasons(2020)
- 2把家虎(2020)
- 3此情可问天(2021)
- 4卧底使命·火线追凶(2020)
- 5云雾重重(2020)
- 6凤翔1949(2020)
- 7天路（舞剧）(2021)
- 8憋住·别笑(2021)
- 9侏罗纪崛起(2021)
- 10飞车守护者(2021)
- 11剩下的果实(2021)
- 12灵魂草(2020)
- 13村长打工(2020)
- 14刘洋卖厂记(2020)
- 15桃之夭夭(2021)
- 16影子爸爸(2020)
- 17一座城，一群人(2021)
- 18我在岚岛等你(2021)
- 19且听凤鸣(2020)
- 20咸鱼翻身(2020)
- 21国足看少年(2020)
- 22诡美人(2020)
- 23灰烬重生Ash(2020)
- 24属七(2021)
- 25村居法律顾问(2020)
- 26战疫2020之我是医生(2020)
- 27勇士号冲向台风(2020)
- 28朱鹮之恋(2021)
- 29老街渡(2020)
- 30囧途夺宝(2020)